会社に疲れた…仕事辞めたい…そんな40代必見！対処法・転職ポイントを解説

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こんな４０代の悩みにお答えします。

 

４０代は何かと悩みの多い年代ですよね。

悩みや不安が爆発すると「もう仕事なんて辞めたい！」と思うこともあるはず。

 

事実！

40代の離職率は意外と高いんです。

 

そこでこのブログでは、４０代が「仕事を辞めたい！」と思った時の対処法をまとめました。

 

記事を読めば、仕事を辞めるべきかどうかの判断ができます。

それだけでなく、４０代の転職ノウハウや転職以外のヒントも紹介。

 

次に進むべき道がわかる内容になっています。

 

✔️本記事の内容

 

 

４９歳で会社を辞めフリーランスの道へ。

現在は経験を活かして、仕事の悩みに関するブログを書いてます。

 

僕もあなたと同じように「仕事を辞めたい！」という気持ちと戦ってきました。

だからあなたの気持ちがよくわかります！

 

ぜひ記事を参考にして、辞めたいと悩む状況から抜け出しませんか？

 

 

40代の離職事情

４０代の離職率を調べてみました。

 

令和3年上半期雇用動向調査結果より引用

 

離職者が多い２０代後半がの離職率が約１０％。

４０代の離職率は意外と多いことがわかりますね。

 

辞めた理由も調査してみました。

 

前職を辞めた理由（40代）

• 職場の人間関係が好ましくなかった　　  12.2％
• 能力・個性・資格を活かせなかった　　  10.9％
• 会社の将来が不安だった　　　　　　　　 9.1％
• 労働時間・休日等の労働条件が悪かった　 8.9％
• 収入が少なかった　　　　　　　　　　　 6.4％
• 仕事の内容に興味をもてなかった　　　　 6.1％

令和3年 雇用動向調査結果の概要　より引用

 

人間関係に悩んでいる方がもっとも多い結果に。

 

４０代は上司だけでなく同僚や後輩、社外の人間関係も多く、悩みが多いのかもしれません。

 

 

辞めたいときにやるべきこと

辞めたいと思うときは、この３つの方法を試してください。

 

 

それぞれポイントを見ていきましょう。

 

冷静になる

悩みがある時は、頭の中が悩みでいっぱいになって、正しい判断ができないことも。

まずは冷静になり、慎重に考えることが大事です。

 

判断力が鈍っていると、こんな状態になります。

 

 

こんな状態で転職してしまうと、会社選びを誤って後悔することに。

 

まずは冷静になって、慎重な判断をすることが重要です。

 

今後のビジョンを考える

４０代からの生き方や目標を見直して、今後のビジョンを考えましょう。

 

 

こんな問いかけをして、あなたが生きていく方向性を考えてみてください。

 

目指すビジョンが見つかり、今の会社で実現できそうなら、辞めるのを考え直す。

逆に、実現できないなら、辞める決断をする。

 

仕事を辞めたいと考えるときは、冷静になって今後のビジョンを考えてみましょう。

 

辞めないと解決できないか考える

今の悩みや不安は辞めないと解決できないか？

しっかり考えてみましょう。

 

たとえば、パワハラ上司で悩むなら、部署異動で悩みは解消できる場合も。

 

辞めずに解決できればベストですよね。

 

不安や悩みをどうすれば解決できるか？

一度冷静に考えることが大事です。

 

また、ひとりで問題を解決できないなら、相談するのもアリですね。

相手としては…

 

 

客観的なアドバイスが悩みを解決するヒントになれば、会社を辞めずに済みますよ。

 

メンタルがつらいなら…

メンタルを崩したり、体調が悪いなら、休職する方法もあります。

 

 

一度仕事から離れることで、メンタルを整えたり、心身を休めることができます。

今後のことを見つめ直す時間にもなりますよ。

 

 

もう限界！仕事のストレスでやばい時のオススメ対処法・診断テスト付

 

40代が会社を辞めるデメリット

僕は４０代で２回転職しましたが、正直つらいこともありました。

 

そこで、４０代からの転職のデメリットを３つ紹介します。

 

 

それぞれ見ていきます。

 

転職が難しい

４０代からの転職は正直簡単ではありません。

 

最大の問題は、求人数が少ないこと！

 

３０代までと違い、４０代になると企業の採用ニーズが減るので、求人数も減ります。

マネジメント経験などのスキルがないと、書類選考で落とされる場合も。

 

４０代からの転職は厳しいことを覚悟しておきましょう。

 

年収が下がる場合も

企業が採用したいのは、２０代や３０代の若年層です。

 

４０代ほど高くない給与でしっかり育て、長く働いてもらいたいからなんです。

要はコスパが良いということ！

 

その点、４０代は長く働けないのに、給与が高いのでコスパが悪いんです。

そのため、転職先では年収を抑えられてしまう場合も。

 

経験やスキルが立派な方は別として、そうでもない方は年収が下がる覚悟も必要です。

 

転職先で馴染めない

４０代で転職すると、上司や同僚が年下になる場合があります。

 

年下と上手く関係が築けず、馴染めない人も！

 

４０代であっても転職先では新人です。

謙虚な姿勢で接することが大事ですよ。

 

 

思い切って転職もアリ！

４０代からの転職の厳しさばかり伝えてきましたが、どうしても今の会社がつらいなら転職もアリです。

 

なぜなら、環境を変えることで、悩みや不安から解放されるから。

 

今の会社や仕事はあなたに合っていないかもしれません。

パワハラ上司の性格はいつまでも変わりません。

 

そんな中で耐えていても、状況はつらいまま。

最悪の場合、体を壊したりメンタルを崩してしまうことも…

 

これでいいですか？

 

こんな言葉があります。

 

他人と過去は変えられない。変えられるのは自分と未来

 

有名な精神科医の言葉です。

 

会社や上司を変えられないなら、あなたが変わるしかないんです！

思い切って自分から行動してみましょう。

 

行動とは転職です。

転職して環境を変えてみるのもアリですよ。

 

 

40代の転職ポイント

４０代で転職を考えた方のために、転職をスムーズに進めるためのポイントを紹介します。

 

 

このポイントを押さえれば、転職の好スタートが切れますよ。

 

自分の強みを見直す

• 自分にはどんな強みがあるか？
• どんなスキルがあるか？

 

これが分からないと、書類選考や面接で相手にあなたをアピールできません！

 

そこで重要なのが…

 

なんです。

 

自己分析

 

簡単な方法は、過去の振り返りです。

学生時代から現在までの出来事や経験、エピソードをしっかり振り返ってみること。

 

印象的なエピソードを思い出したら、次のような深掘りをしましょう。

 

 

コツはできるだけ具体的に深掘りすること！

 

当時の感情や行動を思い起こすことができて、自分の強み・弱み、得意・不得意を見つけ出すことができます。

 

自分の強みの見つけ方を具体的に解説したこちらの記事を参考にしてください。

 

 

キャリアの掘り起こし

 

まずは、次のようなことを思い出してください。

 

 

次に、その仕事や経験の中で、

 

 

を振り返ってみましょう。

 

コツは、しっかりリアルに思い出すこと！

 

「あの経験からこんなスキルが身についてたな！」と発見があるはずです。

 

それがあなたの知識・経験・スキル・実績・能力、つまりキャリアなんです。

 

 

転職サービスを活用する

４０代の転職に不可欠なのが、転職サイトや転職エージェント。

 

 

こんな情報が満載です。

 

４０代なら必ず利用すべきですね。

 

 

そんな方のために選ぶ基準をまとめました。

 

 

それぞれ特徴を紹介します。

 

転職サイト

求人情報のチェックから応募まですべてあなた自身で行うのが、転職サイト。

 

メリットとしては…

 

 

デメリットとしては…

 

 

転職サイトは、希望する求人が見つかるまでゆっくり転職活動をしたい方に向いてますね。

 

 

転職エージェント

キャリアアドバイザーという転職のプロが、あなたの希望にマッチした求人を紹介してくれるのが、転職エージェント。

 

メリットとしては…

 

 

デメリットとしては…

 

 

• ひとりで転職活動するのが不安…
• 少しでも早く転職したい！

 

こんな方は、効率よく求人探しができる転職エージェントがおすすめです！

 

 

ハローワークを活用する

ハローワークのメリットを紹介します。

 

 

圧倒的な求人数の多さは、求人数が少ない４０代には大きなメリット。

 

 

また、履歴書・職務経歴書の書き方を相談できたり、添削もしてくれます。

面接対策のセミナーもあるので、はじめての転職でも安心！

 

転職サイトや転職エージェントと一緒に利用すると、４０代の転職活動がよりスムーズです。

 

 

転職以外の進む道

転職だけが進む道ではありません。

 

 

こんな方法もありますよ。

 

そこでオススメの転職以外の生き方のヒントを３つ紹介します。

 

プログラミング

IT業界は今後ますます成長する業界で将来性があります。

 

中でもプログラミングの需要は高いですね。

しかも深刻な人材不足で、プログラミングを身につければ就職にも有利です！

 

プログラミングを身につけるとこんなことができます。

 

 

独学もできますが根気とモチベーションが続かないとつらいですね。

だったら、プログラミングスクールの方が効率よく勉強できるのでオススメ。

 

マンツーマン指導も多く、困ったらすぐに相談できるので、勉強について行けず挫折する不安も少ないです。

またオンラインスクールも多く、通学しないで学べるのも魅力的ですよ。

 

 

こんな方はプログラミングスクールを活用してみてください。

 

 

ハローワークトレーニング

 

ハローワークで実施している職業訓練です。

 

学べるスキルとしては実用的なものが多いですよ。

 

 

IT系の資格はニーズが高く仕事に活かせるのでオススメです！

 

詳しい詳しい内容は、こちらのサイトをチェックしてください。

 

厚生労働省「ハローワークトレーニング」

 

フランチャイズ

サラリーマンを辞めて自分で事業を起こし、自立した働き方をすることを「脱サラ」と言います。

脱サラの良いところは、会社組織から離れ、自分のやりたいことができること。

 

とはいえ、１から事業を起こすのは大変…

 

そこで、フランチャイズ！

 

フランチャイズのメリットは、本部からの経営指導や開業サポートを受けられるので、自分でゼロから開業するよりも始めやすいこと。

 

 

注意点は、フランチャイズは開業サポートがあるとはいえ、経営が上手くいかずに失敗する可能性もあります。

 

事業を成功させるのも失敗させるのもあなたの責任なんです。

 

それでも経営者として独立したい方には、魅力のあるビジネスシステムだと思います。

 

【フランチャイズでの独立・開業を支援】フランチャイズ比較ネット

 

【参考】円満に退職する方法

今の会社を辞める方のために、円満退職するポイントを紹介します。

 

円満退職のコツは、スケジュールを組んで、計画的に進めること！

 

退職の伝え方から、退職日までにやることをまとめたので、参考にしてください。

 

退職の伝え方

退職の伝え方のポイントがこちら。

 

 

順番に見ていきましょう。

 

いつ伝える？

 

具体的な時期としては、退職希望日から1ヶ月半から2ヶ月前には伝えましょう。

＊注意：会社によって規定が異なります。就業規則で必ずチェックを！

 

誰に伝える？

 

同僚など周囲の人に先に言わないように注意しましょう。

 

どこで伝える？

 

たとえばミーティングルーム・外のカフェなどまわりに社員がいない場所がいいです。

 

伝え方としては、直属の上司に「ご相談があります。少しお時間をいただけませんか？」とまわりに気づかれないように伝えましょう。

 

どうやって伝える？

 

こんなポイントに気をつけて伝えましょう。

 

退職時に聞く悩みで、「会社が辞めさせてくれない…」という声を聞きます。

でも会社に辞めさせない権利はないんです！

 

どうしてもこじれるようであれば、退職代行サービスを利用するのもひとつの方法ですね。

 

 

せっかく転職が決まっても、退職手続きでこじれると面倒だしストレスです。

交渉はプロに任せてしまう方が、スムーズに退職できて安心ですよ。

 

 

退職日までにやること

４０代らしく責任感をもった退職準備をしましょう。

 

ポイントは４つ。

 

 

スムーズに進めるコツとしては、退職日までのスケジュールを立てて、いつまでに何をやるべきかを整理すること。

 

順番に解説していきましょう。

 

退職届の提出

意外にわかりにくいのが「退職届」と「退職願」の違いです。

 

 

通常は退職届になるでしょう。

 

提出先は、直属の上司が一般的です。

会社によって異なる場合もあるので、事前に上司などに聞いておきましょう。

 

丁寧な引き継ぎを心がけよう！

後任が困らないように丁寧な引き継ぎをしましょう。

 

後任は引き継ぎに不安を感じているはずです。

だから思いやりのある引き継ぎが大切！

 

適当な引き継ぎをすると、転職後に後任から「この件教えて！」と連絡がきて、逆にあなたが面倒ですよ。

 

４０代らしくしっかり引き継ぎをして、会社を去りましょう。

 

取引先への挨拶

ポイントは、お世話になった感謝を伝えること。

取引先のおかげで仕事ができたことを忘れずに！

 

もうひとつのポイントは、取引先の不安をなくすことです。

担当が代わることで、「後任はしっかりやってくれるだろうか？」と取引先は不安になるものです。

 

「後任の○○は私よりしっかりしているので任せてください！」と後任をたてながら安心感を与えて、不安を取り除いてあげることが大事です。

 

社内への最後の挨拶

最終日は社員個人個人にお菓子など配って、感謝を伝えましょう。

 

みんな惜しむような言葉をくれるので、どんなにイヤな会社でも名残惜しい気持ちになりますよ。

 

 

 

まとめ：辞めたい時は一度冷静に。決めたら行動するだけ！

４０代で仕事を辞めたいと考えたときは、まず冷静になること。

衝動的に辞めてしまうと後悔します！

 

ご紹介したポイントを試せば、本当に辞めるべきか？判断できますよ。

 

最後にもう一度大事なポイントをおさらいしましょう。

 

✔️辞めたいと思った時にやるべきこと

 

✔️40代の転職ポイント

 

✔️転職以外の生き方のヒント

 

辞めたいときこそ、冷静で慎重な判断が大切！

辞めると決めたら、あとは行動するだけです！

 

行動した後には、必ず明るい未来が待っていますよ。