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職場の人間関係に悩んでます…面倒でしんどいし…どうでもいいと割り切っていいのかな？
こんな悩みにお答えします。
はじめに結論を言うと…
職場の人間関係をどうでもいいと割り切るのはNG！
孤独感を感じて、ますますつらくなりますよ。
僕の経験でも、職場での孤立はかなりしんどい…みんなが敵に思えて、職場にいるのが耐えられなくなりました…
だから、どうでもいいと考えるのは絶対にダメ！
では、どうすればいいのか？
そこで僕の経験で効果的だった「職場の人間関係を楽にする対処法」を紹介します。
少しだけ意識を変えるだけの簡単な対処法なので、あなたも試してみてくださいね！
- 適度な距離感
- ドライな付き合い方
- 挨拶はしっかり
あわせて、人間関係を楽にする心理療法も紹介してるので、意識すればより効果もアップ！
記事を読めば、ストレスが減り、仕事の効率だって良くなります。
職場の人間関係が苦にならなければ、毎日いきいきできます！
あなたもぜひ試してみてください。
職場の人間関係をどうでもいいと割り切るメリット・デメリット
職場の人間関係をどうでもいいと割り切ると、どんなメリット・デメリットがあるか？
それぞれポイントを解説します。
メリット
メリットは３つ。
ストレスが軽減する
周囲の噂話や派閥争いに巻き込まれないので、心の平穏を保てます。
また、感情的に振り回されにくくなるので、仕事だけに集中できるのも大きなメリットですね。
冷静で効率的な判断ができる
人間関係に左右されないので、客観的な視点で物事を判断できるようになります。
感情ではなく成果や論理で動けるので、結果的に評価されやすくなる場合もありますね。
プライベートが充実
職場で余計な感情を使わない分、プライベートや自己成長にエネルギーを注げます。
趣味や資格取得、副業に集中できるようになります。
デメリット
主なデメリットがこちら。
孤立しやすくなる
必要最低限の関係しか持たないことで、情報やサポートが得にくくなる場合も。
その結果、仕事がしづらくなることもあり注意が必要です。
また、困った時に相談しにくかったり、助けを求めづらい状況になることもあります。
孤独を感じて、今よりストレスが大きくなることも…
キャリア面で不利になることも
職場では、ある程度の人間関係や信頼が評価や昇進に影響する場合も。
「協調性がない」と誤解されるリスクもあります。
精神的に疲弊する
「どうでもいい」と割り切っているつもりでも、無理に感情を押し殺すことで疲れることも。
その結果、心身のバランスを崩す人も少なくありません。
職場の人間関係を楽にする3つのコツ
では、どうすれば職場の人間関係を楽にできるか？
コツを３つ紹介します。
- 適度な距離感を保つ
- ドライに付き合う
- 挨拶はしっかり
これだけで、人間関係のストレスがかなり楽になりますよ。
楽になれば、仕事に集中できて効率が上がったり、成果がアップすることも。
効率が上がれば、自分の時間が増えるので、ワークライフバランスも実現できます！
それぞれポイントを解説します。
適度な距離感を保つ
職場の人間と仲良くなる必要はありません。
かと言って、まったく関わらないのもダメ！
雑談できる程度がベストです。
職場の人：「なんか天気が怪しいなぁ」
あなた：「夜から雨みたいですよ」
こんな雑談でOK！
自分から話しかける必要はなく、話しかけられたら軽く答える。
こんな距離感で十分なんです。
ドライに付き合う
仕事だけの付き合いと割り切りましょう。
- 仕事の相談はするけど、飲み会には参加しない
- 仕事はきっちりやって、定時に帰る
- 盛り上がってる雑談の中に無理に参加しない
こんなドライな関わりができれば、職場のストレスは軽くできます。
あと、報告・連絡・相談（ホウレンソウ）はしっかりやること。最低限の関わりだけは忘れずに！
挨拶はしっかり
- おはようございます
- お疲れさまです
- お先に失礼します
基本的な挨拶だけはしっかりすること！
挨拶って大事で、自分の存在を示す効果があるんです。
「おはようございます」と大きな声で入ってくれば、あなたが出社したとまわりが認識できますよね。
これだけであなたの存在がわかるので、無理に会話をする必要もないんです。
挨拶だけはしっかり！
紹介した３つの方法は、明日からできる簡単なものばかりです。
- 適度な距離感を保つ
- ドライに付き合う
- 挨拶はしっかり
まずは明日から、１つずつでいいので、試してみてください！
人間関係を楽にするヒント
僕が職場の人間関係に悩んだとき、参考になった言葉があります。
それが、ゲシュタルトの祈り。
心理療法のひとつです。
私は私のことをする。あなたはあなたのことをする
私はあなたの期待に応えるために生きているわけではない
そしてあなたも、私の期待に応えるために生きているわけではない
私は私。あなたはあなた
もしも偶然、私たちの心が触れ合うならば、それは素敵なことだ
もし触れ合えないとしても、それは仕方のないことだ
この言葉を読むと、無理に人間関係を作らなくてもいいと思えませんか？
この言葉を毎日出社前に読んだおかげで、心が軽くなり、職場の人間関係が楽になりました。
ちなみに、心理カウンセラー ラッキーさんのYouTubeで詳しく解説してるので、気になる方は参考に。
心理カウンセラー ラッキーさんのYouTubeがこちら！
どうしても職場の人間関係に耐えられないなら…
対処法を試しても人間関係がつらいなら…
環境を変えた方がいいかもしれないですね。
つらいのを我慢してると、メンタル不調になり、最悪の場合、うつになることも。
体調を崩す前に、環境を変えましょう。
環境を変える方法として…
- 人間関係の少ない部署に異動できないか相談する
- リモートワークができる仕事に転職する
それぞれ解説します。
異動願い
異動を希望するなら、まずは相談。
相談相手としては…
- 直属の上司
- 人事担当
こちらに相談しましょう。
相談したからといって、すぐに異動できるとは限りません。
でも、意思を伝えておけば、次の人事異動のタイミングで異動できる可能性があります。
転職
ポイントとしては、今の会社を辞めずに転職活動をすること。
辞めてしまうと、経済的に不安になるのでやめてくださいね。
転職を考えたら、まずは転職サービスへ登録。
選び方のポイントとして…
あなたが選ぶべきは、人間関係が少ない仕事です。
たとえば、リモートワークできる求人を探してみましょう。
人間関係が少ないので、ストレスは軽減できますよ。
＞＞転職エージェントは使わない方がいいってホント？使わない方がいい人の特徴とは？
とはいえ、転職に不安がある方もいるはず。
そんな方は、転職チャット相談サービスを利用してみて！
チャットだから、気軽で簡単。
いつでもどこでも相談できますよ！
【超便利】転職の悩みはチャット相談がオススメ！使い方と注意点を紹介
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人間関係が少ない職業とは？
ITエンジニアやプログラマーは比較的少ないですね。
社会のニーズがあり、将来性もあるスキルです。
IT系の仕事に興味があるなら、この機会にプログラミンを身につけるのもアリですね。
スクールなら基礎から効率よく学べるし、オンラインでも学べますよ！
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まとめ：職場の人間関係は距離感が大事！
職場の人間関係に悩むときは、どうでもいいと切り捨てる前に、この対処法を試してみてください。
- 適度な距離感を保つ
- ドライに付き合う
- 挨拶はしっかり
これだけで今より人間関係が楽になりますよ！
楽になれば、仕事の効率が上がり、成果もアップ。
効率が上がれば、自分の時間が増えるので、ワークライフバランスも実現できます。
仕事はひとりではできません…
だから、適当な距離感で、最低限の人間関係を保ちながら上手くやっていくことが大事です。
あなたもぜひ試してみてください。
必ず人間関係が楽になりますよ！
＞＞転職エージェントは使わない方がいいってホント？使わない方がいい人の特徴とは？
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