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職場の人間関係に悩んでます…面倒でしんどいし…どうでもいいと割り切ってもいいの？
こんな悩みにお答えします。
はじめに結論を言うと…
職場の人間関係をどうでもいいと切り捨てるのはNG！
孤独感を感じて、ますますストレスになるので。
僕も経験があって、職場での孤立はかなりしんどい…みんなが敵に思えて、職場にいるのが耐えられなくなるんです…
だから、どうでもいいと考えるのは絶対にダメ！
そこで僕の経験で効果のあった、「職場の人間関係を楽にする対処法」を紹介します。
少しだけ意識を変えるだけの簡単な方法ですが、人間関係が楽になったんです。
誰でも明日から試せますよ！
- 適度な距離感
- ドライな付き合い方
- 挨拶
あわせて、人間関係を楽にする心理療法も紹介してるので、意識すればより効果もアップ！
記事を読めば、ストレスが減り、仕事の効率だって良くなります。
職場の人間関係が苦にならなければ、毎日いきいきできるはず！
ぜひ試してみてください。
職場の人間関係がどうでもよくない理由
職場の人間関係をどうでもいいと考えるのは危険ですね。
孤独を感じて、今よりストレスが大きくなるので。
どうでもいいと考えるとどうなるか？
ポイントはこちら。
- 仕事がしづらくなる
- 相談できない
- 助けてくれない
それぞれ見ていきましょう。
仕事がしづらくなる
仕事ってどうしても人が関わるんですよね。
ひとりで仕事はできないんです。
だから人間関係をどうでもいいと切り捨てると、当然仕事はしづらくなりますよ。
相談できない
仕事にはトラブルや問題はつきもの。
人間関係を切り捨てると、トラブルがあっても相談しにくくなります。
「あいつは困った時だけ頼ってくる」なんて思われることも…
助けてくれない
職場では人間関係が良好なほど、助け合いがあります。
困った顔をしてると、「大丈夫？何かあれば聞いてね！」なんて声をかけてくれて、助けられるのもよくあること。
人間関係をどうでもいいと考えると、社員間の関係が悪くなるので、困った時に助けてくれません。
職場の人間関係を楽にする3つのコツ
ではどうすれば職場の人間関係を楽にできるか？
コツを3つ紹介します。
- 適度な距離感を保つ
- ドライに付き合う
- 挨拶はしっかり
これだけで、人間関係のストレスがかなり楽になりますよ。
楽になれば、仕事に集中できて効率が上がったり、成果がアップすることも。
また効率が上がれば、自分の時間が増えるので、ワークライフバランスも実現できます！
それぞれポイントを紹介します。
適度な距離感を保つ
職場の人間と仲良くなる必要はないです。
かと言って、まったく関わらないのもダメで。
雑談できる程度がちょうどいいです。
職場の人：「なんか天気が怪しいなぁ」
あなた：「夜から雨みたいですよ」
こんな雑談でOK。
話しかけられたら、軽く答える。
こんな距離感で関係が作れたらもう十分。
自分から無理に話す必要はないですよ。
ドライに付き合う
仕事だけの付き合いと割り切りることが大事！
- 仕事の相談はするけど、飲み会には参加しない
- 仕事はきっちりやって、定時に帰る
- 盛り上がってる雑談の中に無理に参加しない
こんなドライな関わりができれば、職場のストレスは軽くできます。
挨拶はしっかり
- おはようございます
- お疲れさまです
- お先に失礼します
基本的な挨拶だけはしっかりすること！
挨拶って大事で、自分の存在を示す効果があるんです。
「おはようございます」と大きな声で入ってくれば、あなたが出社したとまわりが認識できますよね。
これだけであなたの存在がわかるので、無理に会話をする必要もないんです。
挨拶だけはしっかり！
紹介した3つの方法は、明日からできる簡単なものばかりです。
- 適度な距離感を保つ
- ドライに付き合う
- 挨拶はしっかり
まずは試してみてくださいね！
人間関係を楽にするヒント
僕が職場の人間関係に悩んだとき、参考になった言葉があります。
それが、ゲシュタルトの祈り。
心理療法のひとつです。
私は私のことをする。あなたはあなたのことをする。
私はあなたの期待に応えるために生きているわけではない。
そしてあなたも、私の期待に応えるために生きているわけではない。
私は私。あなたはあなた。
もしも偶然、私たちの心が触れ合うならば、それは素敵なことだ。
もし触れ合えないとしても、それは仕方のないことだ。
この言葉を読むと、無理に人間関係を作らなくてもいいと思えますよね！
この言葉を毎日出社前に読んだおかげで、心が軽くなり、職場の人間関係が楽になったんです。
ちなみに、心理カウンセラーのラッキーさんのYouTubeで詳しく解説してるので、参考にしてください。
心理カウンセラー ラッキーさんのYouTubeがこちら！
どうしても職場の人間関係に耐えられないなら…
対処法を試しても人間関係がつらいなら…
環境を変えた方がいいかもしれないですね。
つらいのを我慢してると、メンタル悪化の原因になりますから…
環境を変える方法として…
- 人間関係の少ない部署に異動できないか相談する
- リモートワークができる仕事に転職する
異動願いなら、直属の上司や人事担当にまずは相談。
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人間関係の少ない環境に移れば、悩みやストレスは軽減できますよ。
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人間関係が少ない職業って？
プログラマーは比較的少ないですね。
しかも社会のニーズがあり、将来性のあるスキルですよ。
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まとめ：職場の人間関係は距離感が大事！
職場の人間関係に悩むときは、どうでもいいと切り捨てる前に、この対処法を試してみてください。
- 適度な距離感を保つ
- ドライに付き合う
- 挨拶はしっかり
これだけで今より人間関係が楽になりますよ。
楽になれば、仕事の効率が上がり、成果もアップ。
効率が上がれば、自分の時間が増えるので、ワークライフバランスも実現できます！
仕事はひとりではできません…
だから、適当な距離感で、最低限の人間関係を保ちながら上手くやっていくことが大事です。
あなたもぜひ試してみてください。
必ず人間関係が楽になりますよ！
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